失眠时怎样可以快速入睡_知识解释

摘要：失眠时想要快速入睡，可以尝试深呼吸放松身体，将思维清空，避免过度思考。保持舒适的睡眠环境，如暗淡的光线、安静的环境、合适的温度和床铺，有助于放松心情，促进睡眠。若失眠情况严重，建议寻求医生帮助，获取专业的治疗建...

阅读全文 森花 1915 次浏览 2024-12-06 最新资讯